Etixx Boisson Isotonique Citron - Poudre 1000 g

Propriétés de Etixx Boisson Isotonique Citron

Cette boisson isotonique est spécifiquement formulée pour une réhydratation optimale et pour reconstituer les réserves d'énergie et d'électrolytes avant, pendant et après l'exercice

Pendant l’exercice, le corps transpire évitant ainsi une augmentation trop importante de sa température. Il faut compenser cette perte de liquide en buvant, afin de maintenir un bon équilibre hydrique. Le fait de ne pas boire suffisamment par rapport à la perte de liquides (déshydratation) aura un effet négatif sur les performances. 

Outre sa capacité à rétablir ou à maintenir l’équilibre hydrique, une boisson énergétique pour sportifs permet aussi de maintenir le taux de glycémie (quantité de sucre dans le sang) et de reconstituer les réserves de glycogène musculaire (taux de sucre dans les muscles). C'est important, car les performances dépendent de la quantité d'hydrates de carbone disponibles.

Le nombre de particules contenues dans une boisson isotonique correspond au nombre de particules présentes dans le sang permettant ainsi une absorption optimale de l'eau, des hydrates de carbone et des minéraux. Etixx Isotonic s'agit donc de la boisson désaltérante idéale pour les sportifs.

En l'absence de consommation d'hydrates de carbone au cours d'efforts prolongés, les réserves de glycogène musculaire seraient épuisées après environ 90 min.

Quelle quantité d'hydrates de carbone faut-il consommer au cours de l'exercice ?

• Exercices < 1 h: inutile de consommer des hydrates de carbone pendant l'exercice.
• Exercices de 1 à 2 h: 30-60g d'hydrates de carbone par heure d’exercice. (environ 500-1000ml d’Isotonic)
• Exercices de 2 à 3 h: 60-90g d'hydrates de carbone par heure d’exercice. (environ 1-1,5l d’Isotonic)
• Exercices > 3 h: 90-120g d’hydrates de carbone par heure d’exercice. (jusqu’à 1,5l d’Isotonic environ)

Pour les exercices se prolongeant plus de 2 h et demie, il est conseillé de consommer de 60 g à 90 g d'hydrates de carbone par heure. Il n'est possible d’absorber une telle quantité d'hydrates de carbone que si l’on en consomme différents types en même temps (à savoir des hydrates de carbone multitransportables). Le fait est que les transporteurs de glucose sont saturés à partir du moment où l’on consomme 60g d'hydrates de carbone par heure. Pour pouvoir consommer plus de 60 g d'hydrates de carbone par heure, il est préférable de combiner le glucose (ou la maltodextrine) avec - par exemple - du fructose, qui utilise différents transporteurs et s'oxyde moins vite (1). Etixx Isotonic contient ces hydrates de carbone multitransportables pour une absorption maximale d’importantes quantités d'hydrates de carbone nécessaires pour un exercice prolongé.

Le rapport 2/1 (à savoir deux fois plus de maltodextrine que de fructose) présente les avantages suivants:

• oxydation d'une plus grande quantité des hydrates de carbone consommés
• vidange plus rapide de l'estomac
• plus grande absorption des liquides
• réduction de risque de troubles gastro-intestinaux.

Cette boisson isotonique désaltérante contient en outre du sodium et du potassium qui permettent de compenser la perte d'électrolytes (due à la transpiration). L'ajout d'électrolytes assure également un meilleur maintien de l'hydratation et stimule la sensation de soif. Pour les exercices physiques de plus de 2 heures, il est conseillé de boire une boisson énergétique contenant 0,4-1,1g/l de sodium et 0,8-2,0g/l de potassium. Isotonic satisfait à ces recommandations avec 0,55g et 0,8g de sodium et de potassium respectivement par litre.

(1) Jeukendrup A. Carbohydrate and exercise performance: the role of multiple transportable carbohydrates. Current Opinion in Clinical Nutrition & Metabolic Care 2010; 13(4): 452-457.

Conseils d'utilisation de Etixx Boisson Isotonique Citron

Usage

Dissoudre 35g de poudre (2 doses= 35 g de poudre) dans 500 ml d'eau.

Buvez au moins 500 ml par heure d'effort.

Dans des conditions plus chaudes et pendant un exercice intensif, il est recommandé de boire 750 ml à 1 l par heure.

Composition de Hydra Etixx Boisson Isotonique Citron

Ingrédients

• maltodextrine
• fructose
• sucrose
• dextrose
• sels potassiques de l'acide orthophosphorique
• correcteur d'acidité : acide citrique
• chlorure de sodium
• arôme naturel
• sels de magnésium de l'acide citrique
• arôme - jus de citron vert en poudre

Sans lactose, Sans soja, Végétarien, Vegan et Sans gluten.

Valeurs nutritionnelles

*Apport de référence.