Français
Nederlands
❄️ De winter komt eraan, maar laat de kou of de microben uw seizoen niet bederven!
De winter nadert, en daarmee ook de kou, de vermoeidheid en de seizoensgebonden virussen. Om in goede gezondheid te blijven, is het belangrijk om de juiste gewoonten aan te nemen voordat de temperaturen dalen.
Hieronder vindt u de adviezen van uw online apotheek om uw immuunsysteem te versterken en winterkwaaltjes te voorkomen.
1. Uw immuunsysteem op natuurlijke wijze versterken
Een sterk immuunsysteem is de beste verdediging tegen verkoudheden, griep of keelpijn.
Om uw natuurlijke afweer te stimuleren:
- Eet evenwichtig: geef de voorkeur aan fruit en groenten die rijk zijn aan vitamine C (citrusvruchten, kiwi, paprika, broccoli).
- Vul aan met vitamine D: het gebrek aan zonlicht in de winter rechtvaardigt vaak een supplement.
- Onderhoud uw darmflora met behulp van probiotica.
- Kies voor natuurlijke voedingssupplementen zoals echinacea, propolis, ginseng of zink.
Ontdek onze selectie supplementen om uw weerstand te versterken vóór de winter.
2. Beter slapen voor een sterkere immuniteit
Een herstellende slaap is essentieel voor een sterk en veerkrachtig lichaam.
- Slaap tussen 7 en 9 uur per nacht.
- Vermijd schermen voor het slapengaan en zorg voor een rustige, koele omgeving.
- Als u last hebt van slapeloosheid, probeer dan ontspannende kruidentheeën of supplementen met melatonine, valeriaan of passiebloem.
Ontdek onze natuurlijke oplossingen om uw slaap te verbeteren.
3. Bescherm uzelf goed tegen de kou
Kou verzwakt zowel het lichaam als de huid.
- Kleed u warm aan en vergeet de uiteinden niet te beschermen.
- Hydrateer uw huid dagelijks met voedende crèmes die geschikt zijn voor het seizoen.
- Bescherm uw lippen met een hydraterende balsem.
- Verlucht uw woning minstens 10 minuten per dag om de lucht te verversen en de verspreiding van microben te beperken.
ColisPharma biedt een ruim assortiment aan hydraterende en beschermende verzorgingsproducten voor het hele gezin.
4. Een gezonde levensstijl aannemen
Om de winter in goede vorm door te komen:
- Blijf gehydrateerd (water, kruidenthee, bouillon).
- Beoefen een regelmatige lichamelijke activiteit, zelfs lichte, om uw energie op peil te houden.
- Was regelmatig uw handen om de verspreiding van virussen te voorkomen.
- Vul uw voeding aan met multivitaminen bij vermoeidheid of een energiedip.
Ontdek onze multivitamine-supplementen en onze wellness-infusies om in vorm te blijven.
5. Bereid uw speciale winterapotheek voor
Wees voorbereid op kleine winterkwaaltjes met een goed uitgeruste winterapotheek:
- Thermometer en basisgeneesmiddelen (paracetamol, ibuprofen).
- Neusspray op basis van zeewater en keelpastilles.
- Hoestsiroop, fysiologisch serum en handgel.
Samenvatting
Voorbereid zijn op de winter betekent dat u uw lichaam versterkt voordat de virussen zich nestelen.
Met een gezonde levensstijl, een evenwichtige voeding en de juiste supplementen komt u de koude seizoenen in topvorm door!
