Etixx Creatine - Poeder 300 g

Eigenschappen van Etixx Creatine

Toename van kracht en spiermassa

Tijdens korte maximale inspanningen, die slechts enkele seconden duren, zijn onze belangrijkste energiebronnen de fosfaten die rijk zijn aan energie en in de spieren aanwezig zijn: adenosinetrifosfaat (ATP) en creatinefosfaat. De spieren bevatten slechts een beperkte hoeveelheid ATP, net voldoende om een intensieve inspanning gedurende ongeveer 2 seconden te ondersteunen. Vervolgens breekt de spier creatinefosfaat af tot creatine en ATP om de inspanning voort te zetten. De hoeveelheid creatinefosfaat in menselijke spieren is voldoende om een matige, aanhoudende inspanning gedurende ongeveer 15 seconden te ondersteunen.

Creatine is een stof die van nature in het lichaam voorkomt en voornamelijk in de lever wordt aangemaakt. Daarnaast nemen omnivoren ongeveer 1 g creatine per dag op via de consumptie van vlees en vis. Het is aangetoond dat het mogelijk is om het creatinegehalte in de spieren met ongeveer 20% te verhogen, zowel bij ongetrainde als bij goed getrainde personen, door een langdurige extra inname van creatine. Door de hoeveelheid creatinefosfaat in de spieren te verhogen, beschikken deze over meer energie om de prestaties tijdens korte, intensieve oefeningen te verbeteren. Creapure® is de beste en zuiverste vorm van creatinemonohydraat op de markt. Het is bovendien de meest onderzochte vorm van creatine, waarvan studies hebben aangetoond dat deze veilig en doeltreffend is.

Wie heeft baat bij creatine?

Het is aangetoond dat creatine de prestaties kan verbeteren:

• bij herhaalde sprints of intensieve oefeningen (< 30 s) met korte rustpauzes (< 1 min), waarbij het ATP-CP-systeem actief is (bijvoorbeeld sprints, zwemmen, basketbal, voetbal, tennis, wielrennen, rugby, enz.);

• in combinatie met krachttraining om een toename van kracht en spiermassa te bevorderen. Sporters kunnen meer herhalingen per reeks uitvoeren en herstellen sneller tussen de verschillende reeksen.

Gebruikstips voor Etixx Creatine

Gebruik

U wordt aangeraden creatine chronisch in te nemen volgens één van onderstaande protocollen:

• Onderhoudsprotocol: 3 g (1 dosis in 150 ml water of sinaasappelsap) → 8 weken
• Snelle laadfase: 18 g (6 dosissen in 250 ml water of sinaasappelsap) → 5 dagen
• Onderhoudsdosis na snelle laadfase: 3 g (1 dosis in 150 ml water of sinaasappelsap) → maximaal 4 weken

Aanbevelingen

Neem creatine tijdens een maaltijd of bij het nuttigen van een tussendoortje om uw krachttraining te optimaliseren. Creatine heeft een sterker effect in combinatie met krachttraining. Er is aangetoond dat er een verzadigingseffect kan optreden bij het gebruik van creatine. Wacht minstens 4 weken tussen twee creatinekuren.

Samenstelling van Etixx Creatine

Ingrediënten

100% ultrazuivere creatinemonohydraat (Creapure®).

Vegetarisch, sojavrij, glutenvrij, vegan en lactosevrij.